13 Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan
Timun suri dengan nama ilmiah cucumis sativus ini biasanya sering kita jumpai di pinggir pinggir jalan saat bulan Ramadan. Salah satu buah-buahan yang mudah ditemui ketika bulan puasa ini dikarenakan timun suri sering digunakan sebagai campuran atau bahan utama pembuatan minuman penyegar untuk berbuka puasa. Buah lonjong kekuningan ini disebut juga dengan nama mentimun Suri timun petik ataupun ataupun barteh memiliki rasa yang cenderung manis dan gurih serta banyak dibudidayakan di Indonesia meskipun memiliki nama timun secara morfologi dan sitologi timun suri tidaklah sama dengan mentimun seperti yang telah banyak kita ketahui.
Terlepas dari hal tersebut timun suri mengandung berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan nah. Apa saja manfaat timun suri untuk kesehatan berikut akan kita ulas berikut ini 13 manfaat timun suri bagi kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat timun suri yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Hal ini dikarenakan timun suri mengandung kadar vitamin C yang cukup tinggi selain meningkatkan daya tahan tubuh buah ini juga dapat memperbaiki jaringan kulit dan sel tubuh yang rusak.
2. Menangkal Radikal Bebas Radikal Bebas
Khasiat timun suri memiliki berbagai kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta berbagai mineral lainnya semua kandungan tersebut berperan sebagai antioksidan yang selanjutnya dapat membantu menangkal radikal bebas yang berbahaya.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Khasiat timun suri juga dipercaya dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan timun suri mengandung vitamin A selain itu buah ini juga mengandung asam askorbat yang berperan untuk menurunkan tingkat retensi air dan dapat mengurangi terjadinya pembengkakan pada mata.
4. Menjaga Tekanan Darah
Timun suri yang memiliki nama lain timun betik atau barteh ini memiliki kandungan potasium atau kalium magnesium dan serat yang dapat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi stabil atau normal.
5. Menjaga Kesehatan Sendi
Manfaat timun suri juga dapat digunakan untuk anda yang ingin menjaga kesehatan sendi selain melakukan olahraga rutin mendapatkan asupan makanan yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan sendi salah satunya dengan mengkonsumsi timun suri. Hal ini dikarenakan timun suri mengandung senyawa silika yang dapat berperan dalam memperkuat Jaringan ikat yang selanjutnya dapat membuat persendian menjadi lebih kuat dan sehat.
6. Mencegah Kanker
Timun suri mengandung suatu senyawa yang disebut dengan saponin di mana saponin merupakan antioksidan alami yang berperan penting dalam melawan radikal penyebab kanker. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi timun suri secara rutin dapat membantu anda dalam menurunkan resiko terkena kanker.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa senyawa asam linoleat yang terkandung dalam timun suri dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara menggunakan Lemak sebagai sumber energi dan mencegah terjadinya pembentukan lemak yang tidak terpakai oleh tubuh.
8. Detoksifikasi Secara Alami
Timun suri mengandung air dan serat yang cukup tinggi dimana hal tersebut tersebut dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh racun tersebut akan dibuang melalui sisa makanan baik melalui urine ataupun feses.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kanker vitamin C yang terkandung dalam timun suri juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit di mana vitamin C dapat mendorong produksi kolagen yang berfungsi untuk mempertahankan elastisitas dan kelembutan kulit.
10. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Serat yang terkandung dalam timun suri dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu serat juga dapat mengikat lemak yang ada di dinding usus dan membuangnya lewat feses dengan begitu hal ini dapat membantu anda dalam memperoleh sistem pencernaan yang lebih sehat.
11. Menjadi Sumber Energi
Manfaat timun suri yang selanjutnya dapat menjadi sumber makanan yang dapat menambah energi ke dalam tubuh dalam tubuh anda. Oleh karena itu timun suri merupakan salah satu jenis buah yang dapat meningkatkan stamina anda agar tetap semangat dalam beraktivitas ataupun pekerjaan.
12. Menjaga Kesehatan Ginjal
Seperti yang telah kita ketahui bahwa ginjal merupakan salah satu organ yang paling penting dalam tubuh manusia, timun suri mengandung berbagai mineral vitamin dan gabungan lainnya yang dapat membuat ginjal anda tetap sehat dan terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang dapat mengganggu fungsi ginjal.
13. Sebagai Pelepas Dahaga
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa timun suri mengandung kadar air yang cukup tinggi oleh karena itu buah timun suri sangat cocok digunakan atau dikonsumsi dalam bentuk olahan minuman penyegar saat waktu berbuka puasa untuk pelepas dahaga dahaga.